【札幌マラソン対策】初心者から上級者まで集結！持久力を高めるペース走練習会に密着！

札幌マラソン完走・自己ベスト更新を目指すランナーに向けた応援企画！ 今回は「RUN for CHANGE ～限界の先を知るキッカケ～」の様子をお届けします。 前半は座学で、 ・練習の目的を生理学的に理解すること ・持久力が向上する仕組み ・ペース走の効果 ・ランニングエコノミー について学びました。 後半は中島公園へ移動し実技を実施！ 1kmタイムトライアルを基に走力別のグループに分かれ、3～5kmのペース走に挑戦しました。 今回の参加者は1km3分20秒切りの上級ランナーから7分00秒切りを目指すランナーまで幅広く参加。 さらに各グループには札幌マラソン公式ペーサーの皆様にもご協力いただき、安全かつ効果的なトレーニングを実施することができました。 一人では苦しいペースでも、仲間と走ることで挑戦できる。 これこそが練習会の魅力です。 札幌マラソンに向けて頑張る皆さんの参考になれば嬉しいです！ ぜひ高評価・チャンネル登録もよろしくお願いします！ #札幌マラソン #ランニング #RUNforCHANGE #サツマラフレンズ #トレーニングスタジオアミラス