23-минутная EMOM-тренировка со скакалкой для тех, кому за 50 | Комплексная тренировка на всё тело

🪢 ПРИОБРЕТИТЕ СКАКАЛКИ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЮ Я Сэкономьте 15% на соответствующих покупках Crossrope с кодом GENXJUMPS15: https://crossrope.com/genx 👊 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ГРУППЕ GEN X JUMPS В FACEBOOK   / genxjumps   Эта 23-минутная тренировка EMOM со скакалкой сочетает в себе кардио, силовые упражнения с собственным весом и тренировку мышц кора в одном динамичном занятии. Она разработана для взрослых старше 50 лет, которые хотят сбросить лишний вес, повысить уровень энергии и построить более сильное и выносливое тело. EMOM означает «Каждую минуту в минуту». В начале каждой минуты выполняйте предписанные прыжки со скакалкой и упражнения с собственным весом. Оставшееся время в этой минуте — это ваш отдых. Когда начинается следующая минута, вы начинаете заново. Двигайтесь эффективно, но не спешите, выполняя небрежные повторения. При необходимости отрегулируйте количество пропусков или повторений упражнений, чтобы у вас было достаточно времени для восстановления после каждой минуты. #GenXJumps #WeightLoss #JumpRopeWorkout #EMOMWorkout #JumpRope #JumpRopeForWeightLoss #FitnessOver50 #Over50Fitness #GenXFitness #CardioWorkout #FatLossWorkout #HomeWorkout #MoveOrRust