مصارعة الأفكار والمشاعر | محاضرة كاملة في العلاج النفسي

هل تشعر أحياناً أنك في صراع مستمر مع أفكارك ومشاعرك؟ في هذه المحاضرة الشاملة، نغوص في أعماق العقل البشري لنفكك أسباب المعاناة النفسية وكيفية التغلب عليها باستخدام منهج "العلاج المعرفي السلوكي" (CBT).نتعلم في هذا الفيديو كيف نفرق بدقة بين (الشعور، الانفعال، السلوك، والأفكار)، وكيف يؤدي الخلط بينهم إلى اتخاذ قرارات مدمرة. الأهم من ذلك، سنشرح بالتفصيل "أخطاء التفكير" التي تسبب لنا المعاناة اليومية وتعيق تقدمنا، بدءاً من التفكير بنمط "الكل أو لا شيء"، مروراً بـ "التعميم"، وصولاً إلى "الشخصنة" والاستنتاجات الكارثية. كما نكشف لك أسرار المستويات الثلاثة للأفكار: 1️⃣ الأفكار الآلية السلبية (كيف تظهر فجأة ولماذا). 2️⃣ المعتقدات الوسيطة (القواعد التي تحكم ردود أفعالك). 3️⃣ المعتقدات الأساسية والمخططات (رؤيتك العميقة لنفسك وللآخرين). إذا كنت تبحث عن فهم حقيقي لنفسك وكيفية إدارة عقلك بفاعلية بعيداً عن التفكير المشوه، فهذه المحاضرة هي دليلك العملي.لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس لتصلك أحدث فيديوهاتنا حول علم النفس وتطوير الذات!فصول المحاضرة (Timestamps) لتسهيل المشاهدة: [00:00] مقدمة: حقيقة الصراع النفسي الداخلي [09:40] ما الفرق بين الشعور، الانفعال، السلوك، والأفكار؟ [44:14] مدخل إلى العلاج المعرفي السلوكي (CBT) [01:31:41] أخطاء التفكير السبعة وكيف تدمر حياتنا [01:32:44] خطأ التفكير الأول: الكل أو لا شيء [01:39:25] خطأ التفكير الثاني: التعميم [01:40:00] خطأ التفكير الثالث: الإلزامات (كلمة "لازم" و"مفروض") [01:48:07] خطأ التفكير الرابع: الشخصنة [01:53:01] خطأ التفكير الخامس: الاختيار الذهني المتحيز [01:58:28] خطأ التفكير السادس: القفز إلى الاستنتاجات [02:02:27] خطأ التفكير السابع: التفكير الكارثي [02:12:16] المستويات الثلاثة للأفكار البشرية [02:16:37] ما هي الأفكار الآلية السلبية؟ [02:39:20] المعتقدات الوسيطة: القواعد الخفية التي تدير حياتك [02:54:27] المعتقدات الأساسية (المخططات) وكيف تتشكل منذ الطفولة #العلاج_المعرفي_السلوكي #أخطاء_التفكير #الصحة_النفسية #علم_النفس #تطوير_الذات #الصلابة_النفسية #احمد_سمير #Psychotopia العلاج المعرفي السلوكي, أخطاء التفكير, التشوهات المعرفية, التفكير بنمط الكل أو لا شيء, التعميم والشخصنة, التفكير الكارثي, الأفكار الآلية السلبية, المعتقدات الأساسية والمخططات, الفرق بين الشعور والانفعال, مصارعة الأفكار والمشاعر, التخلص من التفكير السلبي, علم النفس الإكلينيكي, الصحة النفسية, الصلابة النفسية, كيفية السيطرة على المشاعر, إدارة الغضب والانفعالات, تطوير الذات, علاج الاكتئاب والقلق, CBT بالعربي, التحليل النفسي, فهم الذات، #أحمد_سمير #علم_النفس . لمشاهدة الكورس كامل كلمنا واتساب: 01129873525