Взятия гири, прогулки с отягощением, чередование программ, вращательная сила и многое другое | По...

00:00 - Вступление 00:37 - Достаточно ли двух программ для многолетних тренировок? 08:02 - Как выполнить двойной подъем штанги 32 дюймов 16:44 - Как развить вращательную силу? 26:14 - Лучший способ заставить вашу семью заниматься спортом 29:36 - Самая сложная тренировка Дэна Джона по переноске грузов ► Персонализированные тренировки, основанные на вашем расписании, способностях и наличии оборудования. http://www.DanJohnUniversity.com. ► Если вы заинтересованы в личных тренировках с Дэном, перейдите на http://DanJohnInnerCircle.com, чтобы подать заявку на участие в его частной группе тренировок. Следите за Дэном в интернете здесь: Instagram:   / coachdanjohn   Facebook:   / coachdanjohn1   Веб-сайт: http://danjohnuniversity.com Medium:   / danjohn84123   Подкаст: https://www.spreaker.com/show/the-dan... ---- Дэн Джон всю свою жизнь посвятил спорту, занимаясь тяжелой атлетикой и метанием, а также академической деятельностью. Будучи метателем диска, получившим звание All-American, Дэн также участвовал в соревнованиях высшего уровня по тяжелой атлетике, шотландским играм и пятиборью, в котором он является обладателем американского рекорда. Дэн совмещает еженедельные семинары и лекции по силовой подготовке с писательской деятельностью, а также преподает религиоведение в Колумбийском колледже штата Миссури. Будучи стипендиатом программы Фулбрайта, он путешествовал по Ближнему Востоку, изучая основы систем религиозного образования. Дэн также является старшим преподавателем в Университете Святой Марии в Твикенхеме, Лондон. Среди его книг по тяжелой атлетике — «Intervention», «Never Let Go», «Mass Made Simple» и «Easy Strength», написанные в соавторстве с Павлом Цацулиным, а также «From Dad, To Grad». В соавторстве с Джошем Хиллсом он написал книгу «Fat Loss Happens on Monday». Дэн — один из первых в США, кто начал практиковать «махи гирей» и широко известен как изобретатель «приседаний с гирей». Он ведет еженедельный подкаст Dan John, где обсуждает все, что касается силы, гирь, олимпийской тяжелой атлетики и спортивных достижений, а также проводит живые мастер-классы, коучинг и онлайн-персональные тренировки. #danjohn #силовыетренировки #питание #онлайнперсональныетренировки #danjohnpodcast #гиря #пауэрлифтинг #тренировкисгирами