LATIHAN SENAM KAGEL MELATIH OTOT DAN MEMBAKAR LEMAK PERUT 24

Senam Kegel (latihan otot dasar panggul) sangat efektif untuk memperkuat otot yang menopang kandung kemih, rahim, dan usus. Manfaat utamanya meliputi pencegahan beser (inkontinensia urine), pemulihan pascamelahirkan, peningkatan fungsi seksual, dan pencegahan turun peranakan (prolaps organ panggul).