Ev yapımı 'Granola Bar'nasıl yapılır?Diyet için harika bir atıştırmalık ve ara öğün ayrıca katkısız

Evde kendi enerji barınızı kendiniz yapın hem sağlıklı hem daha güvenilir.Vegan dostu bir tarif olan Granola Barı çok seveceksiniz. 25 adet hurma 2 yk fıstık ezmesi 2 yk hindistan cevizi yağı Yarım sb yulaf Yarım sb badem Yarım sb Brezilya fındığı 2,5 yk karşık (kabak çekirdeği,ayçekirdeği,keten tohumu) 200 gr dates 2 tbsp nut butter 2 tbsp coconut oil 100 gr rolled oat 75 gr almonds 75 gr Brazil nuts 2,5 tbsp mixed seeds(sunflower,pumpkın,flaxseed) Place the dates in a food proccesor with 4 tablespoon hot water and blend until smooth.Add the nut butter and coconut oil and blend until combined,then add oats,almonds and Brazil nuts and pulse briefly to mix through but not break down completely. Gently stir in the mixed seeds by hand Line a tin with greaseproof paper and pour the mixture into the tin.Flatten the surface until roughly level. Cover with cling film to chill app.1 hour in the fridge.