[어느날 갑자기 공황이 찾아왔다]😰😣 공황장애 극복법 🐤 뇌의 작동원리로 불안 극복하기, 클라우스 베른하르트 지음, 흐름출판, 단비의북튜브

📚책정보=http://www.yes24.com/Main/default.aspx 😊😄 단비의 오디오북을 들으시고 좋았다면, "구독"과 "좋아요" "알림설정" 을 눌러주세요. 여러분의 "구독"과 "좋아요"와 "알림"설정은 영상을 만들때 엄청나게 큰 힘이 됩니다. ^ㅡ^ 🌸책소개 ◼도서명ㅡ[어느날 갑자기 공황이 찾아왔다] ◼지은이ㅡ클라우스 베른하르트 ◼옮긴이ㅡ이미옥 ◼출판사ㅡ흐름출판 이번에 소개해 드릴 책은 독일 아마존 인문분야 최장기 베스트셀러북이며 100만 유럽인을 불안과 공황에서 치유한 [어느날 갑자기 공황이 찾아왔다] 입니다. 몇년전부터 우리나라에서도 유명 연예인들이 공황장애를 겪고 있다고 공개적으로 밝히면서 공황장애가 유명해졌습니다. 사실 대부분의 사람들이 살면서 공황과 비슷한 상황을 한두 번씩 경험합니다. 출근길 지하철에서 갑자기 가슴이 두근거려서 고통을 느끼거나, 시험을 앞두고 심한 속 쓰림을 겪었거나, 스트레스와 피로로 인해 극도의 피로감으로 갑자기 몸져 누웠던 적이 있다면 이미 공황을 경험한 것입니다. 우리는 공황장애를 공황장애인지 인식하지 못하고 지나쳤을 뿐입니다. 독일의 베를린에서 정신병원을 운영하고 있는 저자 클라우스 베른하르트는 공황장애가 원인이 없기에 다행이라고 말합니다. 약을 먹거나 수술을 받지 않아도 뇌 연구를 통해 알아낸 몇 가지 속임수를 사용하면 증상을 말끔하게 없앨 수 있다고 말합니다. 이 책은 공황이 발생하는 패턴을 찾아내는 방법을 제시하고, 과학적이고도 확실한 해결 방법을 안내합니다. 우리의 마음을 조종하는 곳이 바로 뇌입니다. 뇌에서 어떤 일이 일어나고 있는지 원리를 알면 불안과 공황을 극복할 수 있다고 저자는 말합니다. 가장 최근에 알려진 연구 결과에 따르면 잠재의식은 1초당 적어도 8만 개의 정보를 처리합니다. 그러니까 사실 우리의 뇌를 지배하는 것은 이성이 아니라 잠재의식이라는 것입니다. 잠재의식은 우리를 보호하기 위해서 우리가 직감을 무시할 때 신경 전달물질을 내보냄으로써 빈맥, 어지러움, 구토 등을 느끼게 합니다. 따라서 공황은 아픈 게 아니라, 우리 몸에 설계된 위기 대처 프로그램이라는 것입니다. 저자는 말합니다. 더 이상 공황이 찾아왔다고 전전긍긍하며 걱정할 필요가 없다고요. 우리 몸이 우리를 보호하기 위한 프로그램이라는 것을 인지하고, 어떻게 우리를 정상적으로 되돌려놓을까에 대해서만 집중하면 된다고 말합니다. 🌷 본 영상의 도서는 사용 승인을 받았으며, 그외 이미지및 영상 사용이 승인된 작품으로 제작한 2차 저작물입니다. 이 영상은 디지털 밀레니엄 저작권법(DMCA)을 준수합니다. #어느날갑자기공황이찾아왔다 #공황장애극복법 #패턴차단으로두려움극복하는법 #클라우스_베른하르트 #흐름출판 #번역_이미옥 #단비의북튜브 #공황장애원인제거하기 #잠재의식 #시냅스 #뉴런 #공포를멈추는기술 #뇌의원리 ** saeron0688@gmail.com