ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН // Всё начинается с ЕДЫ

В новом выпуске говорим о том как питаться, чтобы быть в форме и не превращать еду в постоянные ограничения. Разбираем калории, КБЖУ, пищевые привычки, сон и спорт. Предыдущий подкаст →    • КАССОВЫЙ РАЗРЫВ и ПЕРЕМЕНЫ В КОМПАНИИ // З...   Плейлист выпусков закулисья →    • НЕ ПЫТАЙСЯ БЫТЬ ЛУЧШИМ //  Закулисье Cerca...   📍 Cerca Trova — базовый мужской гардероб Наши бутики: Москва, Ломоносовский проспект, 25к2 Москва, ул. Большая Якиманка, 19 Москва, ул. Красная Пресня, 21 Москва, Лялин пер., 24–26, стр. 2А Санкт-Петербург, ул. Моисеенко, д. 22, лит. 3 Александр Капустин: Inst*:   / aleksandr_kapustinn   TG-канал: https://t.me/AleksandKapustinCercaTrova Вилен Григорян: Inst*:   / vilen_grigorian   TG-канал: https://t.me/vilengrigorian 📱 Instagram* →   / cerca_trova_store   ✉️ Ваши образы, отзывы и вопросы → cercatrova.shop@yandex.ru *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией; её деятельность на территории Российской Федерации запрещена. Таймкоды: 00:00 Начало 00:39 Как правильно сушиться? 04:16 Как правильно питаться? 27:27 Питание при плотном графике 33:57 Можно ли пить Cola Zero? 41:22 Как наладить сон? 54:56 Спорт — удовольствие или обязанность?