Урок 1. Принципы концентрации и медитации

🕉 БЛИЖАЙШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ С МАСТЕРОМ ИМРАМОМ: https://imram-kriya.com • Онлайн-медитация • Семинары • Ретриты • Вебинары • Лекции • Онлайн-курсы …………… 🕉 Когда кто-то советует вам закрыть глаза и представить себя где-то или почувствовать что-то, это не медитация. Некоторые образы имитируются, отражаются, представляются, созерцаются или переживаются. Медитация — это Чистое Сознание, выходящее за рамки работы ума. Принято считать, что для медитации нужно освоить позу лотоса. Однако это не обязательно так. Эта поза предпочтительнее, поскольку она обеспечивает устойчивость тела, но поза лотоса или другая поза со скрещенными ногами на полу необязательна. Сохранять прямую спину крайне важно, но если это сложно, это не помеха для медитации. Всё происходит внутри вас. Как выполнять медитацию сидя: 1. Можно сесть на стул, откинувшись на спинку. Лучше всего, если поверхность будет достаточно твердой для прямой спины. 2. Скрестив ноги, можно сесть на пол, на коврик, одеяло или жесткую подушку так, чтобы таз находился выше уровня колена и вам было удобно. 3. Если во время медитации ноги устанут и затекут, просто смените позу, не теряя концентрации. 4. Можно сидеть, раздвинув ноги, у стены. 5. Важно сохранять прямую спину, не напрягая корпус и спину. Как подготовиться к медитации: 1. Подготовьте удобное тихое место, где вас никто не будет отвлекать, включая домашних животных. 2. Проветрите комнату. 3. По возможности примите теплый или приятно прохладный душ. 4. Желательно, чтобы ваша одежда была удобной и была из натуральных светлых тканей. Важно, чтобы вам было в ней комфортно. 5. Рекомендуется не есть перед медитацией, но если вы испытываете сильный голод, который будет вас отвлекать, съешьте легкую растительную пищу. …………… Смотрите больше полезных видео о медитации на нашем канале: ➡ Медитация с инструктором для начинающих — 5 минут    • Guided meditation for beginners - 5 minutes   ➡ Таинственная кхечари-мудра    • Mysterious Khechari Mudra   ➡ Как медитировать каждый день    • How to meditate everyday   ➡ Как улучшить концентрацию внимания    • How to improve focus and concentration   …………… IMRAM KRIYA TikTok   / imramkriya.en   Сайт https://imram-kriya.com YouTube Shorts https://www.youtube.com/@imramkriyash... Telegram https://t.me/imramkriya_official IMRAM MUSIC TikTok   / imrammusic   Сайт: https://imram-kriya.com/imram-music/ YouTube: https://www.youtube.com/@Imram-music/... …………… Имрам — Мастер Крийя-Йоги, передающий знания Крийя-Йоги и дарующий личный опыт просветления. Мистик, меняющий реальность, композитор, музыкант, мульти-инструменталист. Благодаря многолетней практике садханы Имрам достиг Реализации — единения с Высшим Я, что в йоге называется Нирвикальпа-самадхи. Мастер Имрам представляет традицию Крийя-Йоги, переданную гималайским святым Бабаджи Нагараджем. Махаватар Бабаджи посвятил Имрама в Крийя-Йогу в 2002 году, а с 2003 года, с благословения Шри Сатья Саи Бабы, сам посвятил несколько тысяч человек. Опыт и мастерство Мастера Имрама вдохновили сотни тысяч людей, позволив им постичь смысл жизни и обрести радость, удовлетворение и покой. …………… Крийя-йога — это инструмент, позволяющий человеку ускорить свою эволюцию и достичь самореализации. Это физический, научный и духовный метод развития тела, ума и сознания. Крийя — основа всех духовных практик, высшая ступень йоги. Крийя — это путь осознанного действия. Практикуя Крийю, вы сможете встретиться со своим Высшим Я. #управляемаямедитация #наука #йога