Bandscheibenvorfall - 4 Übungen für zu Hause

💪 In diesem Video zeige ich dir 4 einfache Übungen, die du nach einem Bandscheibenvorfall durchführen kannst. Alle Übungen werden für 45 Sekunden durchgeführt und dazwischen gibt es 30 Sekunden Pause. ❗Das komplette Trainingsprogramm für den Aufbau nach einem Bandscheibenvorfall findest du hier: https://www.wlnd-online-fitness.com/m... ➡️Unsere Trainings-Programme⬅️ https://www.wlnd-online-fitness.com/m... ✅Knie-OP ✅Abnehmen ✅Core-Training ✅Bandscheibenvorfall ✅Langes Dehnen ✅Mobilisieren ❗Hier geht’s zu den Trainingsprogrammen: https://www.wlnd-online-fitness.com 🟧Instagram:   / wlnd_fitness   🟦Facebook:   / wlndfitness   ©️ 2023 – Martin Wieland (WLND Fitness)