Получите сочные предплечья с помощью этих тренировочных техник для увеличения обхвата

НОВЕЙШЕЕ приложение RP Hypertrophy: https://rp.app/hypertrophy/code/RP_YO... Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 30 часам эксклюзивных подробных тренировок и продвинутого научного контента! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 5 правил тренировки предплечий 0:31 Повторения 1:30 Отдых 2:06 Частота 3:35 Порядок тренировок 4:35 Крепления