Herzkohärenz & Gesundheit: Wie die Herzintelligenz Mikrobiom und Entzündungen beeinflusst

In ihrem Fachvortrag beim 24. Lübecker hoT-Workshop hat die Heilpraktikerin Dipl. Ing. (bio-med) Jutta Suffner die spannende Verbindung zwischen Herzintelligenz bzw. Herzkohärenz, Mikrobiom und stillen Entzündungen beleuchtet. Im Video erklärt sie, wie positive Emotionen und Herzkohärenz nicht nur die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflussen, sondern auch Stress abbauen und Entzündungsprozesse im Körper reduzieren können. Bereits drei Minuten einer fokussierten Atemübung können nachhaltige Effekte auf das Immunsystem, die emotionale Stabilität und die allgemeine Gesundheit haben. Erfahren Sie, wie Sie diese einfache Übung durchführen, wieso Orthomolekularia für die Gesundheit so wichtig sind und wie diese Ansätze dabei helfen können, Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen – für mehr Resilienz und Lebensqualität. • 0:00 Herzkohärenz – Herzintelligenz • 12:30 Herzkohärenz: 3 min Atemübung für bis zu 6 Stunden Entspannung • 17:10 So wirkt die Herzkohärenz • 22:40 Mikrobiom als Schlüssel zur Gesundheit • 29:30 Einfluss der Herzkohärenz auf das Darmmikrobiom • 30:05 Stille chronische Entzündungen und ihre Folgen • 33:05 Herzkohärenz, Orthomolekularia und Adaptogene in der Praxis • 36:00 Forschung & Literatur 📲 Weitere Informationen unter https://www.vbn-verlag.de und https://www.orthomolekularia.info 📲 Dipl. Ing. (bio-med) Jutta Suffner, Expertin für chronische Gesundheit, Heilpraktikerin, https://www.juttasuffner.de 🔎 Herzkohärenz – Herzintelligenz 🫀 Das HeartMath® Institute beschreibt Herzkohärenz als einen physiologischen Zustand, in dem Atem-, Herz-, Gehirnrhythmus und Hormonantwort in Balance sind. Ein Idealzustand, den wir heute viel zu selten erreichen, wie Messungen der sog. Herzratenvariabilität (HRV) zeigen. Wichtige Störfaktoren sind anhaltender Stress, negative Gefühle und Gedanken(kreisen). Spannend in diesem Zusammenhang: Im Herzen gibt es ein sensorisches Zentrum ("little brain of the heart"), das unabhängig vom Gehirn fühlen, denken und erinnern kann und einen Zugang zu unserer Herzintelligenz hat. 👉 3 Minuten Atemübung zur Herzkohärenz reicht für Stunden 🧘‍♀️ Schon 3 Minuten Herzkohärenz können uns eine Balance für bis zu 6 Stunden schenken. In einer kurzen Atemübung zeigt Suffner, wie wir Herz und Gehirn in drei Schritten harmonisieren können: 1. Augen schließen und den Fokus aufs Herz richten. 2. Die Atmung verlangsamen. 3. Einen Ort, eine Person oder eine Situation vorstellen, mit der wir eine positive Emotion verbinden. 🔎 So wirkt die Herzkohärenz • Wie die Herzratenvariabilität (HRV) zeigt, lassen sich über die Herzkohärenz Herzrhythmen und emotionale Stabilität verbessern und Stress reduzieren. • Das Immunsystem wird entlastet. • Chronische Schmerzen werden reduziert. • Depressionen, Ängste und kognitive Fähigkeiten lassen sich deutlich verbessern. • Resilienz und Intuition werden verbessert. • Auch die Verdauung, Herz-Kreislauf und Langlebigkeit (Telomerase) profitieren. Und: Positive Emotionen und Herzkohärenz beeinflussen die Zusammensetzung des Darmmikrobioms! 🔎 Mikrobiom als Schlüssel zur Gesundheit 🦠 Ein gesunder Darm dient nicht nur der Verdauung, er bildet auch 95 % des Glückshormons Serotonin. Voraussetzung für einen gesunden Darm ist wiederum ein ausgewogenes Darmmikrobiom, das wie ein Schutzrasen für den Darm wirkt. Umgekehrt gilt: Ist das Darmmikrobiom – durch Fehlernährung, Stress usw. – gestört, ist auch die Darm-Hirn-Achse beeinträchtigt, wir bilden weniger Serotonin und können nicht so gut mit Stress umgehen. 🔎 Silent Inflammation – chronische Entzündungen Allergien, Colitis ulcerosa, Diabetes Typ 2, Multiple Sklerose (MS), Parodontitis: Bei vielen chronischen Erkrankungen spielen unterschwellige, stille Entzündungen (Silent Inflammation) eine Rolle. Auch ein Herzinfarkt ist letztendlich Folge solcher Entzündungen. 🔎 Herzkohärenz, Orthomolekularia und Adaptogene in der Praxis So wertvoll die Herzkohärenz auch ist, um gesund zu bleiben oder zu werden, braucht der Körper ausreichend Orthomolekularia: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Darüber hinaus können Adaptogene wie der von Suffner entwickelte Blaubeerextrakt, der reich an Vitaminen und Antioxydantien ist, bei Entzündungen hilfreich sein. Hat Ihnen das Video gefallen? Wir freuen uns über ein Like und Ihren Kommentar. Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere spannende Inhalte zur orthomolekularen Therapie, Umweltmedizin, Darmmikrobiom und Gesundheitspflege. 📚 Literatur • HeartMath Institute: https://www.heartmath.org • Herzforschungen von Dr. Paul Pearsell: https://paulpearsall.com/info/books.html • Sensorische Neuriten im Herz („little heart“): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17981...