Тренировка всего тела с гирей: махи и подъемы.

Это одна из моих основных тренировок — я стараюсь выполнять её как минимум два раза в неделю вместе с другими занятиями. Мне кажется странным, что разминка/тренировка/заминка выполняются одинаково, потому что мне не нужно об этом думать, я просто делаю это! Это, конечно же, отличная тренировка, и я чувствую себя сильнее после её выполнения. Надеюсь, вам она понравится так же, как и мне. Она вдохновлена ​​тренировкой Павла «Simple and Sinister». НО, пожалуйста, если вы не знакомы с турецким подъёмом, обязательно сначала посмотрите обучающее видео!!!! xo Бесплатные, креативные домашние тренировки, советы по питанию и образу жизни от опытного персонального тренера, инструктора групповых фитнес-занятий и тренера по питанию Марши Хьюз. shortcircuits предлагает самый широкий выбор бесплатных вариантов упражнений, доступных на YouTube. — TRX-тренировки, медицинский мяч, гири, гантели, UGI, фитнес-мяч, степ-аэробика, HIIT, йога, пилатес, буткемп, тренировки с собственным весом и многое другое. ПАРТНЕРСКАЯ ПРОДУКЦИЯ: TERRA-CORE: Скидка 25% по коду: shortcircuits Веб-сайт: https://www.terracorefitness.com ТРЕНАЖЕР TRX SUSPENSION TRAINER: Скидка 10% по ссылке ниже: https://indi.com/p/hkh5m/63pp53ds31xd... МАССАЖНЫЙ ПИСТОЛЕТ RECOVER-FUN: Скидка 5 долларов на покупку по коду: A5MH Веб-сайт: https://recoverfun.com/ STICK MOBILITY: ВИБРИРУЮЩИЙ МЯЧ RUBBALL: Скидка 10 долларов по ссылке: https://rubball.com/discount/shortcir... _____________________________________________________________________ НАЙДИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ! 💪😃🇨🇦🇧🇧 FACEBOOK:   / shortcircuits   TWITTER: www.twitter.com/shortcircuitswm INSTAGRAM:   / shortcircuits_fitness   МОЙ САЙТ: www.marshaghughes.com ПОЖЕРТВОВАНИЯ: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... _____________________________________________________________________ "Этот канал посвящен реальности, а не совершенству. Стать самой здоровой и подтянутой версией себя гораздо важнее и достижимее, чем искусственное представление о совершенстве. Мои тренировки разработаны таким образом, чтобы быть сложными, но выполнимыми. И вы добьетесь успеха, если будете целеустремленными и последовательными!" - М Марша Хьюз — мама четверых детей, сертифицированный персональный тренер и инструктор групповых тренировок с более чем двадцатилетним стажем. Она также сертифицированный консультант по питанию. 😊❤️😍 Музыка от Approaching Nirvana    / approachingnirvana   Купить песни в iTunes: http://bit.ly/R8hVSy «Музыка для видео предоставлена ​​www.epidemicsound.com» _____________________________________________________________________ ПОЖАЛУЙСТА, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДЕЛИТЕСЬ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ! Я буду отвечать на ваши вопросы и запросы по мере возможности! Отказ от ответственности: Вы соглашаетесь с тем, что если вы участвуете в каких-либо физических упражнениях или мероприятиях, организованных/демонстрируемых Маршей Хьюз/shortcircuits, вы делаете это исключительно на свой страх и риск. Вы соглашаетесь с тем, что добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя все риски травм, которые могут возникнуть в результате вашего участия в любой деятельности, занятиях, программах, персональных тренировках или инструктажах, проводимых Маршей Хьюз/Shortcircuits. Вы подтверждаете, что внимательно прочитали это «соглашение об отказе от претензий и освобождении от ответственности» и полностью понимаете, что оно является освобождением от ответственности. Вы прямо соглашаетесь освободить Маршу Хьюз/Shortcircuits от любых претензий или оснований для исков и соглашаетесь добровольно отказаться от любого права, которое вы могли бы иметь на подачу судебного иска против Марши Хьюз/Shortcircuits за телесные повреждения или ущерб имуществу. Если какая-либо часть этого соглашения об освобождении от ответственности будет признана судом компетентной юрисдикции недействительной, то оставшаяся часть этого соглашения об освобождении от ответственности останется в полной силе, а недействительное положение или положения будут исключены из настоящего соглашения. #фитнес #тренировки #мотивация #пот #фитнеспослесорока #домашняятренировка #тренируйсясо мной #двигайся #становисьсильнее #становисьстройнее #будьвформе #будьсчастливым #потеешь #активнаяжизнь #растяжка #растяжкадлягибкости #лучшиеупражнения #пенныйролик #упражненияспеннымроликом