15-минутная тренировка для нижней части тела на мини-тренажере для пилатеса | подходит для начина...

Привет, мои дорогие 🤍 Я так рада поделиться с вами вторым уроком пилатеса на доске на моем канале! Сегодня мы делаем 15-минутную тренировку для нижней части тела, которая подходит для начинающих, но при этом эффективна ✨ ✨ Моя доска для пилатеса: https://www.lhanel.co/PILATES68386 Если что-то кажется слишком сложным, всегда прислушивайтесь к своему телу — повторите предыдущее движение, сделайте паузу или вернитесь, когда будете готовы 💗 Если вам нужна большая регулярность, я создала 4-недельный план занятий пилатесом на коврике с управляемыми тренировками и мягкими словесными подсказками, которые помогут вам оставаться мотивированными и чувствовать себя прекрасно в своем теле: https://www.solin.stream/thatgirlevia Большое спасибо, что пришли и занимались со мной сегодня 🤍 Эвия 💕 ✨ Давайте оставаться на связи TikTok:   / thatgirlevia   Instagram:   / thatgirlevia   🎵 Музыка предоставлена ​​Arctic Butterfly - Stream of Consciousness - https://thmatc.co/?l=7B1717C9 Музыка от val - Hot Lemon - https://thmatc.co/?l=C9AE4274 Музыка от val - I don't need ya - https://thmatc.co/?l=852C1F8F Музыка от val - Birdsong - https://thmatc.co/?l=DD34B363 Музыка от REFINE - Come Along (Radio Edit) - https://thmatc.co/?l=8C3DD0EE ⚠️ Отказ от ответственности Это мои личные тренировки, основанные на том, что мне подходит. Всегда слушайте свои тренировки — ставьте на паузу, изменяйте или останавливайте, если что-то не подходит. Следуя этому видео, вы соглашаетесь с тем, что thatgirlevia не несет ответственности за любые травмы, которые могут возникнуть в результате этой тренировки.