¿Siempre estás cansado? Quizá vives a la hora equivocada

Puedes adelantar tu alarma con dos toques. Tu cuerpo tarda más en cambiar de horario. ¿Por qué tienes tanto sueño por la mañana y tan poco cuando por fin puedes acostarte? En este video exploramos el choque entre el reloj que organiza tu día y los ritmos que funcionan dentro de tu cuerpo. Veremos cómo la luz ayuda a ponerlos en hora, qué hace la cafeína con la señal de sueño y por qué madrugar no les cuesta lo mismo a todas las personas. También conoceremos experimentos sobre pantallas y descanso, lo que puede pasar cuando duermes poco durante varios días y el jet lag social: ese cambio de horario que puedes vivir cada fin de semana sin tomar un avión. El recorrido termina en una fábrica donde los investigadores probaron una idea: ajustar los turnos a los ritmos de sueño de quienes trabajaban allí. ¿A ti qué te cuesta más: dormir temprano o levantarte temprano? Cuéntalo en los comentarios.    / @tirisaack1   🎥 Producción: © tirisaack1 🎙️ Voz: Original / Produccion 🌎 Idioma: Español #Sueño #RelojBiologico #RitmosCircadianos #Ciencia #DivulgacionCientifica #Sueño #RelojBiologico #RitmosCircadianos #Ciencia #DivulgacionCientifica