【高齢者必見】実は施設に入らない高齢者が毎日続けている5つの自立習慣 | 健康長寿の秘訣

施設に入らず、住み慣れた家で自分らしく暮らし続けている高齢者は、毎日何を続けているのでしょうか。朝の玄関から夜のノートまで、一日の流れに沿って5つの自立習慣をお話しします。 特別なトレーニングや高価な健康法は出てきません。椅子につかまって10回、同じ道を10分、通帳に数字を三つ、下手なままの習い事、そして夜の一行日記。どれも今日から始められる小さな習慣です。 ▼目次 0:00 はじめに：施設に入らず暮らす人の毎日 1:05 第1の習慣：朝の椅子スクワットと玄関の段差 3:07 第2の習慣：午前の散歩と「ついでのお挨拶」 5:13 第3の習慣：昼の家計簿と、知らない電話 7:18 第4の習慣：午後の「下手な」習い事 9:18 第5の習慣：夜の一行日記と「伝えておくこと」 11:06 まとめ：一つだけ、今日から 「老後の指針」では、65歳からの暮らしを自分の手で整えるための、小さな手がかりをお届けしています。役に立ったと感じていただけたら、高評価とチャンネル登録をしていただけると励みになります。離れて暮らす親御さんやご友人にも、そっと届けてあげてください。 #転倒予防 #健康長寿 #終活 #人生相談 #シニア恋愛 #シニアの健康 #60代からの人生 #大人の恋愛 #定年後の生活 #老後の生き方 #生き方 #シニアライフ #長寿 #健康 #シニア健康 #健康習慣 #高齢者の健康