【大人の聞き流し】昔のことを思い出して、自分を責めてしまう夜に｜あの頃の自分へのやさしい心理学

【大人の聞き流し】昔のことを思い出して、自分を責めてしまう夜に｜あの頃の自分へのやさしい心理学 後悔が浮かぶ夜、自分を責める気持ちにそっと向き合う、寝る前の聞き流し動画です。子育てや仕事、家族との会話を思い返しながら、昔の自分を責めすぎないための心理学の視点を、身近な物語とともにお届けします。 「あの時、もっと話を聞いていれば」 「別の道を選んでいたら」 「会えるうちに、伝えておけばよかった」 そんな思いが浮かぶ時、過去を無理に忘れたり、すべてを良い思い出に変えたりする必要はありません。 今回は、六十二歳のかずこさんが一枚の写真から思い出した朝を通して、三つの見方を考えます。 ・今だから知っていることを、当時の自分に求めすぎないこと ・悔やんでいる行動だけでなく、その頃の暮らしや事情も振り返ること ・一つの行動への反省と、自分全体を否定する言葉を分けること 後半では、「知らなかったこと」「大切にしようとしていたこと」「今できること」を短い手紙にしてみます。紙に書かず、心の中で言葉を思い浮かべるだけでもかまいません。 五十代・六十代から、これまでの選択を静かに振り返りたい方へ。後悔を消すことを急がず、これから選べる小さな行動を一緒に考える時間です。お休み前など、落ち着ける時にお聞きください。 【目次】 00:00 「あの時、こうしていれば」と思う夜に 01:31 かずこさんと、一枚の写真 02:48 今だから知っていること 05:58 写真に写っていない、あの頃の暮らし 08:33 当時、守ろうとしていたもの 09:48 一つの後悔で、自分のすべてを決めない 11:58 今からできる向き合い方 13:22 昔の自分へ、短い手紙を書く 16:01 手紙を送らなくても、書き終えなくても 16:57 後悔から学び、今夜は休む あなたが、あの頃の自分に一言だけかけるなら、どんな言葉にしますか。よければ、話せる範囲でコメントに残してください。 こころの反応帖では、大人の人間関係や日々の気持ちを、身近な物語と心理学の視点から見つめます。 #こころの反応帖 #後悔 #自分を責める #大人の心理学 #寝る前の聞き流し