Как перестать вставать ночью в туалет после 50 лет

Просыпаетесь ночью два, три или даже четыре раза, чтобы сходить в туалет? Причина может быть не только в количестве выпитой воды. После пятидесяти лет меняется выработка антидиуретического гормона, повышается чувствительность мочевого пузыря, а жидкость, накопившаяся в ногах, ночью возвращается в кровоток и перерабатывается почками. В этом видео уролог объясняет, как правильно пить воду в течение дня, чтобы уменьшить ночные позывы и спокойнее спать. Вы узнаете о пяти шагах циркадного питьевого режима, влиянии кофе, алкоголя и соли, а также о простом вечернем ритуале при отёках ног. Вы узнаете: • сколько воды выпивать утром и днём; • почему основную часть жидкости нужно пить до трёх часов дня; • когда лучше выпить последнюю чашку кофе; • как солёный ужин влияет на ночное мочеиспускание; • зачем поднимать ноги перед сном; • как правильно опорожнять мочевой пузырь; • когда частые ночные позывы требуют обследования. Частое мочеиспускание ночью может быть связано с увеличенной простатой, гиперактивным мочевым пузырём, диабетом, отёками, апноэ сна или приёмом мочегонных препаратов. Если вы постоянно просыпаетесь три раза и более, обратитесь к врачу. Видео носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию. Не меняйте время приёма назначенных лекарств без согласования с врачом. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье после пятидесяти, качественном сне и активном долголетии. как не вставать ночью в туалет, ночные походы в туалет, никтурия, частое мочеиспускание ночью, как правильно пить воду, питьевой режим после 50, здоровье после 50, уролог, советы уролога, мочевой пузырь, гиперактивный мочевой пузырь, ночное мочеиспускание, частые позывы, вода перед сном, сколько пить воды, сон без пробуждений, здоровый сон, мужское здоровье, женское здоровье, простата, отеки ног, кофе перед сном, соль на ночь, апноэ сна, здоровье после 60, как улучшить сон, долголетие #Никтурия #Уролог #МочевойПузырь #ЧастоеМочеиспускание #НочныеПозывы #ПитьевойРежим #Вода #ЗдоровыйСон #СонПосле50 #ЗдоровьеПосле50 #ЗдоровьеПосле60 #МужскоеЗдоровье #ЖенскоеЗдоровье #Простата #Долголетие