Пилатес стоя с отягощениями | Сила всего тела, баланс и тонус | 30-минутная тренировка #UKNo1Pilates

Присоединяйтесь ко мне на этой энергичной тренировке по пилатесу стоя с использованием легких гантелей. Мы будем выполнять серию контролируемых движений, направленных на укрепление рук, ног, ягодиц, мышц кора и верхней части тела, а также на улучшение баланса и подвижности. Эта тренировка идеально подходит для тех, кто предпочитает стоять, хочет улучшить функциональную физическую форму или ищет тренировку с низкой ударной нагрузкой, которая при этом задействует все тело. В этой тренировке вы: ✔ Укрепите руки, плечи и верхнюю часть спины ✔ Улучшите баланс и координацию ✔ Подтяните ноги и ягодицы ✔ Задействуйте мышцы кора ✔ Улучшите осанку и осознание своего тела ✔ Повысьте уровень энергии и уверенности в себе Подходит для большинства уровней физической подготовки. Просто возьмите пару легких гантелей и присоединяйтесь ко мне. Напишите в комментариях, какое упражнение больше всего задействовало ваш баланс. 🌿 Занятия пилатесом: Пилатес от Адель www.adelespilates.co.uk #пилатес #пилатесстоя #пилатессгантелями #тренировкавсеготела #тренировкабаланса #силакора #здоровоестарение #инструкторпилатеса #силоваятренировка #тренировкапилатеса #тренировкамобильности #благополучие #упражнениядома #пилатесдляженщин 🤍 Продолжительность: 30 мин 🤍 Оборудование: Небольшие гантели 🤍 Содержание: Пилатес стоя 🤍 Уровень: Подходит для начинающих и среднего уровня Я хотела бы узнать, хотите ли вы больше подобных тренировок по пилатесу 🧘, напишите об этом в комментариях ниже 👇👇 🤍 INSTAGRAM: @adele_stickland 🤍 WEBSITE: www.adelespilates.co.uk Получите БЕСПЛАТНУЮ копию моего МЕЖДУНАРОДНОГО бестселлера Книга ✨ «Великолепная: Психология хорошего самочувствия каждый день» ✨ Теперь доступна на Amazon – обновлена ​​с учетом новых советов по питанию и изменению мышления, полученных благодаря моей степени магистра психологии. Если вы готовы почувствовать себя более энергичной, уверенной и уравновешенной – эта книга для вас 💜 📖 Дружелюбное и вдохновляющее чтение, которое поможет вам: 🥑 Пересмотреть свое питание, 🧠 Понять психологию здоровых привычек, 🌸 И создать образ жизни, который действительно приносит удовольствие. 👇 www.get-gorgeous.com/book #женскоеблагополучие #бесплатнаякнига #питаниеимышление #хорошеесамочувствиекаждыйдень #женщинысреднеговозраста #здоровыепривычки #психологияблагополучия #adelestickland #великолепнаякнига #заряд энергии #здоровьеразумаитела #спокойствиеуверенности