【EP05】比深睡更神奇的瑜伽睡眠，教你大脑睡前“关机”专访陈廷宇

这期节目我们采用“双对谈”的穿透视角！节目开头由林增荣老师与我对谈，从现代人普遍的“失眠与静心劳动”切入；接着有我与来自台湾的陈廷宇老师的深度专访，带大家深入认识能够让大脑真正“关机”的瑜伽睡眠；最后，林增荣老师将再次回场，与我聊聊人为何总是烦恼不停，以及如何面对深层的死亡恐惧。 【本期嘉宾】陈廷宇老师（台湾喜马拉雅瑜伽静心协会理事长），曾为资深媒体人，后因缘际会跟随大师潜心修习，并翻译与撰写多本灵性成长书籍。 【本期精彩重点】 • 睡眠瑜伽（Yoga Nidra）不是睡觉？ 解密在深眠状态里保持觉知的神奇机制。 • 大脑与意识的 4 个状态： 从日常清醒的“无明”、做梦的“潜意识暗流”，到深眠与全然合一。 • 噩梦与伤感都是好礼物： 廷宇老师分享 40 天静默练习中，如何接纳暗流、看见并放下。 • 西方科学实验证实： 瑜伽大师在深眠脑波下竟能清楚复述外界语音？证明人可以掌握自己的意识。 • 生活即练习： 别问老师自己有没有进步，去问你的伴侣、孩子与同事，你是否变得更平静喜悦。 【好书引荐】陈廷宇老师的新书《瑜伽睡眠实修法：停驻于心穴，体验与神合一的圆满喜乐》现已上架，欢迎大家深入探索与实修。 【节目特别感谢】温暖赞助：外星之光、茶先生工作坊 #幸福之道 #李依凌时间 #瑜伽睡眠 #YogaNidra #陈廷宇 #林增荣 #心灵成长