Чего, черт возьми, так боится мой мозг?

Избегание опасности не решает проблему, а вот обучение безопасности — решает. Наша цель — не искать все страхи мозга и не устранять их из нашей жизни. Это лишь сузит наш мир. Настоящая цель — научить мозг, что они безопасны, чтобы он понял, что опасности нет. Вот список распространенных вещей, которые часто сигнализируют мозгу об опасности. Это не всегда то, что нужно исправлять или устранять, но оцените свои убеждения и образ мышления в этих областях, чтобы понять, создаете ли вы для мозга больше безопасности или опасности. Как вы думаете и ведете себя в связи со следующим? СОМНЕНИЯ в причине Знание, что это ТМС - страх перед собственным мозгом Вера в то, что мы исключение Сама боль/симптомы Ноцебо - ощущение, что ты сломан или болен Катастрофизация Вера в то, что ничего не изменится Вера в то, что мы не можем этого сделать Страх/концентрация/тревога Вера в то, что боль = повреждение Попытки ИСПРАВИТЬ боль Борьба Избегание Положения тела Движение Самокритика Различные стрессы - работа, деньги, отношения Еда, химические вещества, ЭМП Лекарства и их воздействие Оставление/отвержение/социальные ситуации Наблюдение за календарем - Дедлайны Отслеживание - Измерение и мониторинг симптомов Использование медицинских названий для описания Онлайн-исследования Google - Чаты GPT Токсичные группы поддержки - или, как их еще называют, плохие районы Разговоры о боли/симптомах Вера Врачи / Неверие им Позволить боли поглотить всю жизнь Делайте все возможное, чтобы думать, действовать и вести себя таким образом, чтобы посылать сигналы безопасности в мозг во всех этих различных областях. Чтобы перевесить всю воспринимаемую опасность, требуется время и последовательность. Это длинный список, и он может показаться подавляющим, но вам не нужно исправлять все до единого. Вам не нужно точно определять одну причину проблемы. Передайте чувство безопасности на высоком уровне и сформируйте мышление, которое понимает, что с вами все в порядке. Со временем мозг поймет и примет этот сигнал. -------------------- Полезные ресурсы: Начните здесь - Все, что вам нужно знать о телесно-ориентированном исцелении, включая самооценку, понимание боли и многое другое! https://www.PainFreeYou.com/start Посмотрите мою книгу здесь: https://www.PainFreeYou.com/book Истории успеха людей, которые преодолели боль и симптомы с помощью этого подхода: https://www.PainFreeYou.com/success-s... Еженедельные групповые занятия и замечательное сообщество: https://www.PainFreeYou.com/join Архив ежедневных видео, более 2700 и постоянно пополняется — Подписывайтесь, чтобы получать больше: http://DansYouTube.com Плейлист видео, обучающих основным концепциям исцеления разума и тела — лучшие моменты! http://DansFastStart.com Хотите присоединиться к моей закрытой группе в Facebook? Присоединяйтесь к нам здесь:   / painfreeyounow   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / danbuglio   Если вы хотите поддержать мой канал пожертвованиями, сделайте это здесь: https://paypal.me/DanBuglio -------------------- Отказ от ответственности: Весь публикуемый мной контент основан на моем личном опыте. У меня нет никаких «официальных» медицинских или психиатрических сертификатов. Это не медицинская консультация. Выражаемые мной взгляды основаны на моем личном опыте, исследованиях и знаниях, полученных в ходе работы с более чем 2000 клиентами. Ваше здоровье — ваша ответственность. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо из моих концепций или идей для устранения боли или симптомов.