Урок по выполнению планки у стены | планка для начинающих

Видеоурок по выполнению планки у стены предназначен для начинающих. В этом видео вы сможете безопасно выполнить планку, не опускаясь на пол и не оказывая чрезмерной нагрузки на запястья. В этом уроке я покажу, как делать планку у стены, а затем продемонстрирую варианты для тех, кто готов к более сложным упражнениям. Планка у стены – это модифицированная версия планки, доступная для начинающих. Преимущества планки заключаются не только в укреплении пресса, но и в отличной тренировке рук, ног, плеч и спины! Напишите в комментариях, какие упражнения вы хотели бы увидеть в другом видеоуроке. Готовы к тренировке? Попробуйте упражнение «Планка у стены» для начинающих здесь:    • Get Toned Abs With This Beginner Wall Pila...   xx Линдси Бушман Присоединяйтесь к сообществу! INSTAGRAM: @pilates.on.demand PINTEREST:   / lindsaybushman   СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ: L.rose@comcast.net ПОДПИСАТЬСЯ:    / pilatesondemand   Facebook: https://www.facebook.com/LindsayRoseb... Веб-сайт: http://www.pilatesondemand.net ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую диету или программу упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Линдси Бушман, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем опубликовать. 00:00 Введение в упражнение «Планка у стены» (видеоурок) 01:03 Как выполнять планку у стены 03:03 Варианты выполнения планки для начинающих 04:59 Продолжайте и тренируйтесь!