【朝3分】支度後でもOK！寝起きの体をほぐして姿勢スイッチON｜立ったまま・汗をかかない朝ストレッチ

朝ストレッチしたい。 でも、もう髪もメイクも終わってる…！ そんな朝でもできる、立ったまま3分の朝ストレッチです☀️ 今回は汗をかきにくいだけでなく、 前屈や首を大きく回す動きなどを避けて、前髪やヘアセットをなるべく崩しにくい動きだけで構成しました◎ 寝起きでこわばりを感じやすい背中や胸まわりをほぐしながら、体幹にも少しずつスイッチを。 最後はスクワットでお尻・下半身まで使って、これから始まる一日に向けて体を起こしていきます！ 「支度が終わったけど、家を出るまであと3分」 「仕事を始める前に、少しだけ体を動かしたい」 そんな朝にぜひ使ってください🌿 髪もメイクも、そのままで。 朝の3分だけ、自分の体を整える時間に。 今日も素敵な一日になりますように。 いってらっしゃい！☀️ #朝ストレッチ #朝ヨガ #立ったままストレッチ #3分ストレッチ #寝起きストレッチ #デスクワーク