30-МИНУТНАЯ ЙОГА ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И МУЛАДХАРА-ЧАКРЫ || ЗАЗЕМЛЕНИЕ И РАСКРЫТИЕ ||

Привет, меня зовут Лиза! Добро пожаловать на мой YouTube-канал! Этот канал посвящен тем, кто хочет углубить свою практику йоги как на коврике, так и вне его. Он призван поддержать мечтателей, художников, новаторов и лидеров мнений в улучшении их практики на коврике и жизни в целом. Корневая чакра, или муладхара-чакра, — это первая чакра. Она хранит энергию чувства безопасности, защищенности и заземленности. В этом комплексе упражнений для раскрытия тазобедренных суставов и корневой чакры мы будем балансировать и заземляться в области бедер. Создавая пространство для раскрытия и снятия напряжения, мы будем создавать пространство для ощущения заземленности в настоящем моменте. Мы рассмотрим позы: поза гирлянды и поза лягушки. Этот урок йоги отлично подходит, если вам нужно действительно растянуть бедра, а также углубить гибкость тазобедренных суставов. Пожалуйста, делитесь, комментируйте, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы получать больше видео! Посмотрите некоторые из моих ссылок ниже! Вебсайт: https://www.lizacolpa.com Instagram:   / lizacolpa   Музыка: https://www.epidemicsound.com Медитации Insight Timer: https://insighttimer.com/lizacolpa?_b. #rootchakrayoga #yogaforeveryone #yoga #hipopeningyoga #hipflexibilty #hipopeningyogaclass #rootchakrayogaflow