Meditação Guiada - 10 minutos! | Direta e profunda | Mindfulness

Meditação Guiada 10 minutos! | Direta e profunda | Mindfulness Os benefícios dessa prática são muitos, dentre eles: redução dos níveis de ansiedade e estresse; fortalecimento do sistema imunológico e nervoso; aumento da produção de serotonina (hormônio relacionado ao humor e comportamento); combate à insônia e depressão; desenvolve estabilidade emocional e a consciência; aumento da memória, concentração, foco e intuição; aumento da força de vontade, autoestima e da sensação de bem-estar; traz clareza e paz mental. Recentemente, neurocientistas da Universidade de Harvard verificaram que a meditação pode inclusive produzir mudanças e reconstruir a massa cinzenta do cérebro em apenas 8 semanas, comprovando assim a importância e eficácia dessa prática já tão recomendada pelos sábios e mestres do Yoga. #meditaçãoguiada #yogaparavocê #mindfulnessforsleep 🌿 Quer aprender a meditar de forma simples e criar uma prática consistente? Comece hoje com o curso Como Meditar em 7 Dias por apenas R$ 17. Aproveite a oferta especial: https://www.yogaparavoce.com/comomedi...