30-минутная йога для всего тела | Снятие напряжения и укрепление мышц

Начните свой день с бодрости и расслабления с этой 30-минутной йогой для всего тела. Эта осознанная практика мандалы-йоги, разработанная для снятия напряжения, укрепления мышц и улучшения гибкости, задействует все ваше тело. Этот 30-минутный урок йоги для всего тела — динамичный, но в то же время мягкий поток, который укрепляет все тело, улучшая подвижность, баланс и гибкость. Вы будете выполнять растяжки всего тела, последовательности стоячих упражнений и плавные переходы, которые оставят вас сильными, энергичными и расслабленными. Идеально подходит, если вы хотите почувствовать себя сильнее, снять напряжение и соединиться со своим телом и дыханием всего за 30 минут. На этом уроке йоги вы: Укрепите мышцы всего тела Улучшите подвижность и гибкость Выполните креативную последовательность в стиле мандалы Разовьете баланс и координацию Почувствуете себя сильными и глубоко растянутыми Соединитесь с настоящим моментом, телом и дыханием Не торопитесь, дышите глубоко и наслаждайтесь движением по коврику в этой плавной последовательности мандалы-йоги. Намасте, Кандис 0:00 Вступление 1:00 Начало упражнения 4:24 Продевание нити в иголку 5:52 Первая поза собаки мордой вниз 24:35 Заминка Йога для всех, давайте вместе будем здесь и сейчас! #йогадлявсеготела #растяжкавйоге #силоваяйога 🔸 Присоединяйтесь к моим бесплатным йога-челленджам на YouTube 🔸 30-дневный йога-челлендж -    • 30 DAYS OF YOGA - Vinyasa Yoga - Yoga For ...   14-дневный йога-челлендж на гибкость -    • Questions and Answers - 14 day yoga flexib...   5-дневный силовой йога-челлендж -    • Day 5: 5 Day Strength Yoga Challenge | Glu...   5 дней благодарности -    • 5 Days Of Gratitude  ♥ Yoga For All Levels...   5-дневный челлендж по медитации и многое другое -    • 15 Min Guided Mindfulness Meditation For B...   💌 Зарегистрируйтесь, чтобы получить мою бесплатную электронную книгу по выравниванию для начинающих - https://www.yogacandi.com/ Подписывайтесь на меня в 👇 Instagram:   / yogacandi   Facebook:   / yogacandace   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: YogaCandi настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программ тренировок. Обратите внимание, что YogaCandi не является лицензированным медицинским учреждением, не обладает опытом в диагностике, обследовании или лечении каких-либо заболеваний, а также в определении влияния каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения физической травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить YogaCandi от любых претензий или исков, известных или неизвестных.