Одно движение, которое должна освоить каждая танцовщица живота.

Попробуйте БЕСПЛАТНЫЙ урок танцев с Шахрзад! https://www.shahrzadstudios.com/free-... Почему ваш танец кажется нестабильным или несвязным, даже если вы знаете хореографию? В этом видео я разбираю наклон/подъем таза — одно из самых важных, но часто неправильно понимаемых движений в технике танца живота. Это базовое действие тренирует глубокие нижние мышцы живота, которые поддерживают осанку, баланс и плавную артикуляцию бедер. Я покажу вам, как правильно задействовать мышцы кора, не напрягая ягодичные мышцы и не сжимая поясницу, используя упражнение у стены, чтобы безопасно изолировать и укрепить движение, прежде чем полностью включить его в свой танец. Если бы одна небольшая корректировка могла изменить вашу технику изнутри, разве вы не захотели бы освоить ее правильно? Временные метки: 00:00 – Почему это движение меняет правила игры? 00:59 – Что такое наклон таза на самом деле? 01:30 – Почему нижние мышцы пресса такие слабые? 02:33 – Как работает упражнение у стены? 03:31 – Как правильно задействовать нижние мышцы живота? 04:32 – Почему упражнения у стены улучшают осознанность? 05:22 – Как отрываться от стены? 06:20 – Как колени обеспечивают контроль? 07:48 – Как перенос веса способствует стабильности? 08:54 – Когда мышцы должны расслабляться, а когда напрягаться? 09:53 – Как это применимо к настоящему танцу? 11:28 – Почему это создает большую плавность? 12:25 – Что следует практиковать дальше? ________________________________________________________________________ Добро пожаловать в студию Шахрзад! Меня зовут Шахрзад, я профессиональная танцовщица и преподаватель, живу в Каире, Египет. Я много лет изучала, исполняла и преподавала египетские танцевальные стили, и создала этот канал, чтобы поделиться всем, чему научилась, в понятной, поддерживающей и увлекательной для вас форме. Если вы хотите продолжить обучение, вы можете узнать больше о моих программах здесь ➡️https://www.shahrzadstudios.com/?utm_... #bellydance #bellydanceforbeginners #bellydancing