Rutina de cuádriceps en gimnasio

Aquí te comparto esta rutina intensa enfocada en el entrenamiento de cuádriceps, es de mis favoritas! Concéntrate, entrena duro conmigo y disfrútalo! Primer bi serie (3 a 4 vueltas) según como te sientas -Sentadilla en smith con pies cerrados -Veintiunos en la prensa Segunda bi serie (3 a 4 vueltas) según como te sientas -Veintiunos en extensión de cuádriceps -30 seg a 1 minuto sentadilla estática con disco Tercer Biserie (3 a 4 vueltas) según como te sientas -20 Sentadillas con mancuerna (10 profundas, 10 cortitas) -12 cada pierna desplante con mancuerna en banco