ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЬШОЙ ГРУДИ И ТРИЦЕПСА | Как я питаюсь и тренируюсь, чтобы нарастить сухую мышеч...

Вот как я сейчас питаюсь и тренируюсь, чтобы нарастить сухую мышечную массу. В этом зале нет тренажёров для груди, поэтому пришлось проявить изобретательность с весами и тросами, но в целом тренировка была хорошей. Скачайте моё новое приложение для тренировок со всеми моими тренировками в зале/дома: https://www.richardduchon.app/ Мой Instagram: @richard_duchon   / richard_duchon   Ссылка на магазин Gymshark: https://gym.sh/Shop-Richard-Duchon2 Ссылка на магазин MyProtein: https://tidd.ly/3bAu54b