¿Por qué siempre pienso que algo malo va a pasar? - Marina Mammoliti y Marco Antonio Regil

¿No puedes dormir porque tu mente no para? ¿Cómo dejar de sobrepensar si, apenas apagas la luz, empiezas a recordar lo que dijiste y a preocuparte por mañana? La ansiedad también se cuela en esos momentos en los que por fin podrías descansar. Y ahí estás, volviendo a discutir con alguien en tu cabeza o imaginando cómo resolver un problema a una hora en la que no puedes hacer nada. Al día siguiente te levantas agotada o agotado, pero vuelves a cumplir con todo y por fuera nadie se da cuenta. Marina Mammoliti, psicóloga y creadora de Psicología al Desnudo. nos habla de esa preocupación que acabas confundiendo con tu personalidad, de los ataques de pánico que ella misma vivió y de por qué algunos intentos de calmarte no te están ayudando como esperabas. _____ Sigue a Marina Mammoliti:   / psi.mammoliti   _____ ¡Síguenos a mi equipo y a mí en nuestras redes sociales para estar al tanto de todas las novedades y contenido exclusivo!   / marcoantonioregil     / marcoantonioregil     / marcoantonioregil     / marco-antonio-regil-71784568   En mi canal de Telegram, accede a contenido e invitaciones solo para fans. Únete en: marcoantonioregil.com/telegram _____ ​​*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast. _____ ⏰ Timestamps: 00:00 ¿Por qué tu mente no para? 01:32 Tu cerebro en alerta todo el día 03:46 ¿Hasta qué punto es normal la ansiedad? 06:30 Cuatro señales de que la ansiedad te está rebasando 11:18 Pensar para resolver o sobrepensar: la diferencia 14:56 Por qué no todas las herramientas te funcionan 16:24 ¿Por qué imaginas lo peor? 20:28 ¿Se nace ansioso o se aprende a serlo? 25:45 Tu mapa de ansiedad: qué la activa y la sostiene 27:22 Tenerlo todo y sentir que algo falta 30:04 Vivir en emergencia cuando el peligro ya pasó 32:47 El primer ataque de pánico de Marina Mammoliti 35:20 Por qué decir «tranquila» no siempre ayuda 38:54 Cuando los pendientes te despiertan de madrugada 45:32 ¿Cuándo buscar ayuda para la ansiedad? 47:38 El círculo entre los síntomas y el miedo 49:14 ¿Qué puedes hacer si no puedes pagar terapia? 53:17 Redes sociales: lo que consumes te pone en alerta 58:43 Cómo relacionarte con tus pensamientos 1:01:24 Primeros auxilios para un momento de ansiedad