Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника/спондилолистезе – растяжения с помощью р...

Доктор Реми демонстрирует простое упражнение с эспандером для укрепления стабильности шеи и уменьшения боли в шее, связанной с дегенеративным заболеванием межпозвоночных дисков и спондилолистезом/антеролистезом шейного отдела позвоночника (шейного отдела). Самоанализ научит вас определять переднюю трансляционную нестабильность шеи при разгибании, чтобы определить, может ли это упражнение быть полезным. Эта часть 2, продолжение первой части этой серии, посвящена использованию эспандера для тренировки задней трансляции вовлеченного сегмента позвоночника с разгибанием шейного отдела позвоночника и без него. Доктор Реми объясняет, как использовать это упражнение как изотонически, так и изометрически для достижения стабильности шеи во время тренировок в зале, включая тягу штанги, подтягивания, отжимания и жим лёжа.