5 Passos para tratar URINA FROUXA na mulher (sem remédios) | Dr. Hiroki explica
Dr. Hiroki Shinkai
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5 Passos para tratar URINA FROUXA na mulher (sem remédios) | Dr. Hiroki explica
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Você já passou por aquela situação chata de ter escapadinha de urina bem na hora de dar uma risada, tossir ou até quando tenta chegar a tempo ao banheiro para fazer xixi? Se você acha que perder urina é só "coisa da idade" e que não tem jeito, precisa entender como cuidar da sua saúde e longevidade de verdade! Nesse vídeo, eu te explico exatamente o que está por trás desse problema e mostro o caminho para recuperar sua autonomia com foco em saúde e longevidade.
Como médico, eu vejo no meu consultório muitas mulheres e idosos sofrendo em silêncio por causa da perda acidental de urina. A pessoa para de passear, deixa de ir na casa da família e até passa a evitar tomar água com medo de dar vontade de fazer xixi na rua. Só que tomar pouca água só piora tudo! A boa notícia é que perder urina pode até ser comum com o passar do tempo, mas definitivamente não é normal. Cuidar do seu corpo sem depender de remédios é o melhor passo para garantir sua saúde e longevidade ao longo dos anos.
No vídeo, eu compartilho cinco passos práticos para você treinar a musculatura e reeducar o corpo. A gente conversa sobre a importância de fortalecer a região pélvica, reeducar os momentos de ir fazer xixi, ajustar a alimentação, cuidar do peso e até arrumar o caminho de casa para não passar sufoco na hora do xixi. Além disso, eu te conto quais sinais de alerta mostram que é hora de procurar um médico sem demora, garantindo mais segurança para a sua saúde e longevidade.
Quer parar de passar aperto com a urina e viver de forma mais leve, com intenção e sem pressa? Assista ao vídeo até o final para conferir todas as dicas e descobrir o que você pode começar a mudar hoje mesmo!
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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.
Capítulos
00:00 Introdução
00:52 O impacto e a diferença entre comum e normal
03:20 O primeiro passo para o fortalecimento
07:17 Reeducação e o ajuste de hábitos
10:00 Ajuste de peso e o caminho até o banheiro
14:41 Conclusão
AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).
Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.