حرق الدهون بدون قفز : وصلنا لليوم ٢٩

وصلنا إلى اليوم 29 من التحدي! تمرين اليوم عبارة عن 24 دقيقة من الحركة المستمرة منخفضة التأثير، تجمع بين المشي في المكان، الخطوات الجانبية، حركات الذراعين، الركلات والمراوغات المستوحاة من الملاكمة. تمرين مناسب لمن تريد زيادة نشاطها وتحريك كامل الجسم بدون قفز وبطريقة بسيطة يمكن أداؤها في المنزل دون معدات. ⏱️ المدة: 24 دقيقة 🏃‍♀️ 47 حركة وتمرينًا 💪 المستوى: سهل إلى متوسط 🏠 بدون معدات 🔇 بدون موسيقى ✨ لم يتبقَّ سوى يوم واحد على نهاية التحدي… إذا وصلتِ إلى اليوم 29، اكتبي لي في التعليقات: وصلت 💪❤️ تنبيه: عدد السعرات المحروقة يختلف من شخص لآخر حسب الوزن وشدة الأداء ومستوى اللياقة، لذلك لا يُعد الرقم الظاهر تقديرًا ثابتًا للجميع. #تمارين_منزلية #حرق_الدهون #تمارين_بدون_قفز #تمارين_للبنات #تحدي_رياضي #تمارين_كامل_الجسم