ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА!🙅🏽‍♂️

Программы тренировок | https://justkeepgoing.app Тренировка: • Жим гантелей лежа 4x10 • Жим гантелей на наклонной скамье 4x10 [суперсет] Тяга штанги в наклоне 4x10 • Отжимания на брусьях 3x10 [суперсет] Подтягивания 3x10 • Жим гантелей над головой 4x10 [суперсет] Тяга штанги к подбородку 4x10 • Сгибание рук с гантелями сидя 3x10 [суперсет] Разгибание рук со штангой над головой 3x10