Тревожность и самосострадание | С доктором Хорхе Арместо

Кажется, что самосострадание и тревога должны ладить. Но как только накатывает тревога? Доброта часто кажется неподходящим инструментом. В этом эпизоде ​​Аида побеседовала с доктором Хорхе Арместо — клиническим психологом, сертифицированным преподавателем и тренером по осознанному самосостраданию — о том, как на самом деле выглядит самосострадание, когда вы испытываете тревогу. Мы обсудили: • почему сострадание труднее всего проявлять, когда оно нам больше всего нужно; • что на самом деле означает «быть добрым к себе» в панической атаке; • как начать проявлять самосострадание, когда оно кажется фальшивым или незаслуженным; • почему разум предпочитает исправлять, а не смягчать; • и как реагировать на резкий внутренний голос, не пытаясь его заглушить. Вы также услышите реальные вопросы от сообщества DARE — откровенные, вдумчивые и прямо из самого центра событий. Если вы когда-либо чувствовали, что вам нужно быть сильнее, спокойнее или «лучше», чтобы выздороветь, этот эпизод для вас. Это не новый, навязываемый образ мышления. Просто другой подход. Поделитесь своими мыслями в комментариях — и расскажите, случалось ли вам когда-нибудь чувствовать, что мягкость сильнее контроля. О ДОКТОРЕ ХОРХЕ АРМЕСТО Хорхе — клинический психолог, сертифицированный преподаватель и тренер по осознанной самосострадательной практике, а также сертифицированный йога-терапевт. Он объединяет психологию, осознанность, духовность и соматические практики для поддержки подлинного присутствия и сострадательной жизни. Посетите его веб-сайт здесь: https://www.goslowly.com/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуете ли вы свой любимый продукт? 📱Загрузите приложение DARE и давайте начнем бороться с тревогой вместе — прямо с вашего телефона ⬇️ Apple App Store - https://apple.co/46OkJOi Google Play Store - https://bit.ly/DARE-GooglePlay Какой продукт? Как премиум-подписчик, вы можете ежемесячно присоединяться ко мне и Мишель в прямом эфире на наши сессии вопросов и ответов! Это ваш шанс получить ответы на самые важные вопросы в режиме реального времени. Присоединяйтесь к нам, чтобы получать больше рекомендаций DARE: 📖 Книга DARE: https://bit.ly/DARE-book 🎧 Аудиокнига DARE: https://bit.ly/DARE-Audible ✍🏻 Рабочая тетрадь DARE: https://amzn.to/3CuunbH Пожалуйста, заходите! 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵 Instagram:   / dare_response   Страница в Facebook:   / dareresponse   Веб-сайт: https://www.dareresponse.com/ с Аидой Беко Instagram:   / aidabeco   𝗗𝗶𝘀𝗰𝗹𝗮𝗶𝗺𝗲𝗿𝘀 & 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗹𝗼𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀 Этот контент предназначен исключительно для образовательных и информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья или проблем с психическим здоровьем. Никогда не игнорируйте профессиональные советы и не откладывайте обращение за ними из-за информации, полученной в этом материале. Этот контент не предоставляет никаких профессиональных, медицинских или терапевтических услуг или советов. #тревога #самосострадание #облегчениетревоги #поддержкапритревоге #жизньстревогой #преодолениетревоги #тревожнаяатака #борецстревогой #борьбастревогой #инструментыпротивтревоги #советыпротивтревоги #паническаяатака #восстановлениепослепаническойатаки #остановитьпаническиеатаки #паническоерасстройство #психическоездоровье #осведомленностьопсихическомздоровье #психическоездоровьеважно #здоровьеразума #путьисцеления #самопомощь #эмоциональноеблагополучие #внутреннийпокой #снятиестресса #спокойствиеразума