Ton corps a un bouton "RESET" et voici comment l'utiliser.

🌿 7 jours pour essayer gratuitement La Tribu : https://www.skool.com/la-tribu-6720/a... Notre communauté en ligne pour pratiquer toute l'année, en live et en replay ! 🎁 Ton MP3 offert pour stimuler ton nerf vague où que tu sois : https://tometinga.podia.com/7-minutes... 🌬️ Et pour te former au Breathwork avec nous en 2027 : https://www.holisticbreathbyinga.com/... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ On étudie aujourd'hui l'importance de ton nerf vague, un nerf capital pour apaiser le corps et l'esprit. Nous explorerons comment la respiration diaphragmatique et la voix peuvent t'aider à activer ton nerf vague pour réduire le stress, apaiser l''anxiété et t'aider à activer tes mécanismes de relaxation. L'essentiel de son action passe par l'activation de la branche parasympathique du système nerveux autonome, en charge des processus de régulation, digestion et régénération du corps. ━━━━━━━━━━━━ Ici on pratique l’Art du Souffle et tout ce qui peut t'aider à te déployer ! Alors abonne-toi pour ne rien rater 😉 Prend soin de toi ! Tom & Inga 𓆩♡𓆪 https://www.instagram.com/tom.lemann/... https://www.instagram.com/holisticbre... ━━━━━━━━━━━━ Nerf Vague ● Cohérence Cardiaque ● Exercices de Respiration ● Breathwork ● Techniques Anti-Stress ● Tom & Inga ● Respire avec Tom & Inga 0:00 Pourquoi vouloir te calmer ne fonctionne pas 2:49 Le nerf vague : la pédale de frein de ton corps 3:38 L'impact de la voix sur ton système nerveux autonome 6:51 La technique de l'expiration prolongée 9:02 La Variabilité de la fréquence cardiaque : mesurer et améliorer ton tonus vagal