Cosa mangio per allenarmi 13 ore a settimana

In questo video ti porto con me durante un’intera giornata per mostrarti cosa mangio davvero mentre preparo un Ironman 70.3. Dalla colazione alla cena, passando per i pasti pre e post allenamento, vedrai tutta la mia alimentazione: calorie, carboidrati, proteine, snack e integrazione per sostenere circa 13 ore di allenamento a settimana. ⚠️ Non è una dieta universale, ma semplicemente quello che funziona per me nel mio percorso verso l’Ironman. Se il video ti è piaciuto, lascia un 👍, iscriviti al canale e dimmi nei commenti qual è il pasto che ti ha sorpreso di più! 📲 Seguimi su Instagram e TikTok: @bistewave 📲 Seguimi anche su Strava: Marco Magrin Vivi sempre "sulla cresta della Wave" 🌊🏄‍♂️ #Ironman #Triathlon #FullDayOfEating #AlimentazioneSportiva #NutrizioneSportiva #DietaTriatleta #RoadToIronman #Ironman703 #CosaMangio #HealthyFood #Endurance #Running #Ciclismo #Nuoto #fitnessitalia