Высокобелковые батончики для перекуса, приготовленные из цельных продуктов (полезные для кишечник...

Вот как приготовить высокобелковые мюсли-батончики дома — дешевле, полезнее и вкуснее, чем любые купленные в супермаркете. Большинство магазинных протеиновых батончиков содержат много сахара, консервантов и ненужных добавок. И они дорогие. Если внимательно прочитать список ингредиентов, то окажется, что это в основном орехи, овес, семена и сироп — все это можно купить самостоятельно. В этом видео я покажу вам, как превратить простые цельные ингредиенты в домашние протеиновые батончики, которые: • Обладают высоким содержанием белка • Содержат клетчатку из семян чиа, овса и орехов • Используют натуральное арахисовое масло в качестве связующего вещества • Могут быть полностью адаптированы под ваши потребности • Стоят намного дешевле, чем батончики из магазина 00:00 Почему протеиновые батончики из магазина не стоят своих денег 00:50 Обзор ингредиентов (полностью настраиваемая основа) 02:45 Подготовка формы 03:00 Смешивание сухих ингредиентов 04:05 Почему важно измельчать семена чиа 05:00 Приготовление арахисового «клея» 06:30 Соединяем и связываем все ингредиенты 08:00 Правильно утрамбовываем в форму 09:30 Охлаждение и застывание 10:30 Конечная текстура и результат Рецепт домашних протеиновых батончиков (квадратная форма 20 см / 8 дюймов) Основные ингредиенты 1 стакан овсяных хлопьев ⅓ стакана измельченных арахис ⅓ стакана измельченных кешью 2 ст. л. семян кунжута 20 г попкорна (по желанию, но отличная текстура) 5 измельченных фиников Горсть сушеной клюквы ½ стакана протеинового порошка 2 ст. л. молотых семян чиа Щепотка соли Связующее вещество ½ стакана натурального арахисового масла ⅓–½ стакана меда или кленового сиропа Плотно утрамбуйте в форму, выстланную пергаментной бумагой. Охладите до застывания. Нарежьте на батончики. Храните в холодильнике до 2 недель. Если это помогло, дайте мне знать в комментариях. А если вы хотите больше практических кулинарных навыков, которые сделают повседневную еду лучше (и дешевле), подпишитесь. #протеиновыебатончики #мюслибатончики #высокобелковыезакуски #приготовлениееды #здоровыезакуски #домашняякухня #DrDadsKitchen TikTok → @DrDadsKitchen Instagram → @DrDadsKitchen Facebook → DrDadsKitchen