S’endormir en douceur 🌙 Méditation guidée pour le sommeil | 15 minutes

Quand la journée se termine, il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil… J’ai écrit cette méditation pour t’accompagner dans ces moments où tu aimerais simplement fermer les yeux et te laisser aller. Un guidage doux, peu de mots, des silences… Ma voix t’accompagne pour relâcher progressivement le corps, sans exercice de réflexion ni visualisation à construire. Installe-toi confortablement dans ton lit et laisse-toi bercer. Tu n’as pas besoin d’écouter jusqu’au bout : si le sommeil vient, laisse-le venir. Merci de partager ce moment avec moi. Douce nuit, Sophie The Calm Within by Sophie Un espace pour ralentir, respirer et te retrouver. À écouter uniquement dans un endroit où tu peux t’endormir tranquillement. Cette méditation accompagne la détente et ne remplace pas une prise en charge des troubles persistants du sommeil. #MéditationGuidée #Sommeil #Endormissement #Relaxation #TheCalmWithin