קציצות עדשים ברוטב עגבניות | טבעוני | עידו רפאל

ארוחת צהריים בריאה,טעימה, זולה ויעילה. אני חושב שיש מספיק יתרונות שתיכנסו ותנסו את המתכון :) עדין לא רשומים לערוץ ? תצטרפו למשפחת המנויים ע"י לחיצה על "הירשם כמנוי" ותישארו מעודכנים. ▼▼ מרכיבים למתכון: לקציצות: -כוס וחצי עדשים ירוקות יבשות - מבושלות במים ומסוננות. -בצל בינוני קצוץ דק -מטוגן (ללא שמן) -2 גזרים בינונים מגורדים דק -3/4 כוס שיבולת שועל דקה - עדיף טחונה מעט.. -מלח , פלפל, אופציה צ'יפוטלה. אפיה: 180 מעלות ל 25-35 דק'. ----- רוטב עגבניות: -בצל גדול קצוץ -2 שיני שום -2-3 כפות גדושות רסק -קופסת עגבניות מרוסקות/קוביות (400מל) -מים לפי הצורך (בערך כוס וקצת) תבלינים: מלח , פלפל, פפריקה חריפה, פפריקה מתוקה, גבישי שום, צ'ילי, ------ **לאחר האפיה ניתן להקפיא את הקציצות. ------ מקווה שאהבתם, נתראה בסרטון הבא! עידו