مقایسه مکمل کراتین PNC (کارن) و کراتین bpi | کدوم ارزش خرید بالاتری داره؟

تو این اپیزود مقایسه کاملی بین دو تا برند کراتین (کارن و bpi) انجام دادیم و گفتیم که کدومش ارزش خرید داره. کارن یه برند کاملا ایرانی و bpi تحت لیسانس شرکت bpi امریکا تولید میشه. پودر کراتین از قبل بین ورزشکارا محبوب بود چون باعث عملکرد بهتر در ورزش و تقویت عضله سازی میشه. علاوه بر این خاصیت کراتین،‌مطالعات نشون دادن که کراتین با افزایش انرژی سلول های مغزی باعث تقویت تمرکز و حافظه میشه. حتی دیده شده که تاثیر داروهای ضد استرس رو بهتر میکنه. بیشتر مطالعات بر دوز ۵ گرم در روز اتفاق نظر دارن و بعضی به ۱۰ گرم هم اشاره کردن ولی فعلا همون ۵ گرم مدنظر اکثریته. اگر سوالی درمورد کراتین دارین تو کامنتا بپرسین یا تجربه تونو از استفاده از کراتین بهمون بگین رفرنس های این اپیزود درمورد کراتین: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... اگر این محتوا برای شما مفید بود، لطفاً آن را لایک کنید و با عضویت در کانال، از ویدیوهای بعدی ما بهره‌مند شوید.    / @rejimika   برای مشاوره و دریافت برنامه غذایی از راه‌های زیر میتونید اقدام کنید: ۱- دریافت مشاوره تخصصی تغذیه: https://www.rejimika.com/consultation/ ۲- لینک دریافت رژیم: https://www.rejimika.com/diet/ ۳- دریافت مشاوره و رژیم از طریق واتساپ: https://wa.me/+989018909037 ----------------------------------------- من زهرا مدنی هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام پزشکی: ت-۶۴۲۷