8 маленьких привычек, которые (незаметно) исцелили мою нервную систему

✨ Посетите сайт моего спонсора Strawberry.me сегодня по ссылке https://strawberry.me/BeautifulBrwnBa... и получите 50% скидку на первую коуч-сессию. 🌟✨Режим выживания — это не черта характера, это симптом, и у него есть решение. 🤎 В этом видео я разбираю 8 микропривычек, которые наконец-то вывели мою нервную систему из состояния перегрузки без каких-либо дорогостоящих добавок или поездок на выходные. Это небольшие, целенаправленные шаги, которые, как мне хотелось бы, мне кто-нибудь дал много лет назад, достаточно простые, чтобы начать сегодня, и достаточно мощные, чтобы действительно изменить ваше самочувствие. Уравновешенная женщина — опасная женщина, и нам давно пора это изменить.🌟 ✨ ❤️ ПОМОГИТЕ МНЕ НАБРАТЬ 3000 ЛАЙКОВ НА ЭТОМ ВИДЕО! ❤️ ✨МАГАЗИН МОЕГО МАГАЗИНА✨ 📍 Все мои недорогие и полезные товары вы найдете в моем LTK https://www.shopltk.com/explore/Dr_Ni... ✨Товары для фитнеса, которые мне нравятся: https://amzn.to/3C45PEU ✨Товары для здоровой кухни: https://amzn.to/4g5JjxH ✨Магазин: https://s.markable.ai/v0gGV ✨Товары для преображения: https://s.markable.ai/v1EQj ✨ИНСТРУМЕНТЫ✨ 🎁РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ПО УСТАНОВЛЕНИЮ ГРАНИЦ https://drninaellishervey.com/gifted-... 🎁ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ: Готовы серьезно подойти к организации своих целей? Приобретите мою пошаговую рабочую тетрадь по постановке целей, которая разбивает ваши самые заветные мечты на ежедневные действия → https://drninaellishervey.com/gifted-... 🛒 МОИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИИ: Все доступные товары, которые я упоминаю, есть в моей LTK → https://www.shopltk.com/explore/Dr_Ni... ✨Товары для фитнеса, которые мне нравятся: https://amzn.to/3C45PEU ✨Полезные кухонные принадлежности: https://amzn.to/4g5JjxH ✨Магазин: https://s.markable.ai/v0gGV ✨Товары для преображения: https://s.markable.ai/v1EQj ✨СКАЧАТЬ И ПОЛУЧИТЬ РЕСУРСЫ S✨ 💻Пройдите мой БЕСПЛАТНЫЙ 8-дневный видеокурс по мотивации здесь: http://bit.ly/8DayVideoCourse -Присоединяйтесь к моему членству: https://drninaellishervey.com/members... -Подписывайтесь на YouTube-канал Шона: http://bit.ly/3nwInqo -Мой видеоблог | http://bit.ly/2eIDLvh ✨ГЛАВЫ✨ 00:00 Введение: Сверхактивный ум и нервная система 00:46 Знакомьтесь, доктор Нина: Как справиться с умственной перегрузкой, не бросая жизнь 01:19 Пункт 1: Дисрегуляция нервной системы — это неопределенность, а не просто стресс 02:07 Усталость от принятия решений: Управление множеством жизненных и карьерных решений 03:16 Пункт 2: Ясность успокаивает нервную систему 04:06 Работа с карьерным коучем для достижения ясности ума 05:43 Научно доказанная перезагрузка 1: Снижение нагрузки для успокоения нервной системы 06:30 Создание спокойных первых 10 минут вашего дня 06:55 Завершение стресса: Почему ваша нервная система остается активированной 07:44 Научно доказанное Перезагрузка 2: Снятие микрострессовых состояний в течение дня 08:08 Научно доказанная Перезагрузка 3: Сокращение количества ежедневных решений с помощью настроек по умолчанию 09:21 Научно доказанная Перезагрузка 4: Создание ежедневного ритуала завершения работы 11:02 Сигналы безопасности: Как предсказуемость и завершенность регулируют стресс 11:26 Как выглядит регулируемая нервная система в повседневной жизни 12:19 Спокойствие важнее хаоса и спешки 13:14 Заключительное ободрение: Начните с малого, найдите свое спокойствие и подпишитесь ✨СВЯЗАННЫЕ ВИДЕО✨ -Наше видео для привлечения внимания:    • WE'RE ENGAGED! | Emotional Marriage Propos...   -Наше видео с реакцией на привлечение внимания:    • Fiancé & I Watch Engagement Video for the ...   🤳🏾Instagram:   / beautifulbrwnbabydol   🤳🏾Facebook: http://on.fb.me/vDavPM ✨ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ЗАПРОСОВ✨ drnina@outloudtalent.com 🎙️Послушайте мой подкаст: -iTunes: https://apple.co/2SW911q -Anchor: http://bit.ly/2U3kRU0 -Spotify: https://spoti.fi/2ItYmpJ ✨ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ✨ В: Какую камеру для видеоблогов вы используете? О: https://s.markable.ai/v1EUp О: https://s.markable.ai/v1EUq В: Какова ваша профессия? А: Лицензированный клинический и школьный психолог, директор клиники и профессор Я вам очень благодарен! Это видео спонсируется компанией Strawberry.me