Andningsmeditation

Välkommen till denna guidade meditation för en bättre andning. Meditationen hjälper dig att andas medvetet och djupt, till fördel för hela kroppen, alla system, organ och varje cell. När du andas ordentligt ökar både syresättning och utförsel av koldioxid. Pulsen sjunker och kroppen varvar ner. Andningen påverkar allt – och är en av de mest grundläggande nycklarna till vår hälsa. Med talad vägledning och mjuk musik guidas du varsamt in i ett mer verkningsfullt sätt att andas. Meditationen är lämplig att lyssna på flera gånger, gärna dagligen. 5-10 min djupandning per dag kan vara skillnaden mellan hälsa och ohälsa. Den hjälper hjärta och hjärna att samspela, vilket ökar kreativiteten, göra det lättare att tänka klart, minska stress och lyfta humöret. Till hjälp vid dessa problem: Hälsa av alla slag, sömn, mage och matsmältning, Samt vid depression, oro, mental och känslomässig stress, fysisk anspänning. Jag hoppas att du får glädje och hjälp av meditationen nu och framöver! Lyssna gärna med hörlurar. PRENUMERERA på min kanal och få tillgång till meditationer som underlättar olika aspekter av livet. Allt för ditt totala välbefinnande. Välkommen att lyssna på några av mina tidigare uppladdningar: Guidad avslappning vid stress -    • Guidad avslappning vid stress   Meditation för healing och självläkande –    • Meditation för healing och självläkande   Chakrabalansering –    • Chakrabalansering   Original röst och video av Susanne von Paykull © 2026 Bilder från Pixabay Musik: Julians Taylor (Commercial use license)