ฝึกนั่งสมาธิ 10 นาที (ช่วยให้จิตใจสงบขึ้น) มีเสียงธรรมชาติ

จัดทำขึ้นเพื่อใ้ห้ตนเองได้ฝึกนั่งสมาธิทุกวัน หลังจากสวดมนต์ก่อนนอน #ฝึกนั่งสมาธิ #ฝึกนั่งสมาธิด้วยตนเอง #นั่งสมาธิก่อนนอน ไม่ได้มีเจตนาไม่ดีแต่อย่างใด เพียงเพื่อช่วยเหลือทุกท่านที่ตั้งใจและอยากฝึกสมาธิ ขออภัยหากมีข้อผิดพลาด