Entrenamiento de fuerza y velocidad en playa / Strength and speed training

En Este video comparto mi entrenamiento de fuerza y velocidad, puedes realizar los mismos ejercicios como esta en el video Para evitar lesiones, debe hacer un calentamiento y estirar antes de emezar el entrenamiento . y estirar al final de la session. - - In this video I share my strength and speed training, you can do the same exercises like in the video To avoid injury, you should warm-up and stretch before starting your workout. and stretch at the end of the session. - - help us to reach more subscribe!    / @jalawifitness7112   - - thank you for watching!