Как ни странно, стать сильным после 50 — это очень просто

🎯Хотите полный протокол коррекции с прогрессиями? 👉Приобретите набор для улучшения мобильности: https://movesmethod.com/yttk 🎯Хотите, чтобы я определила, где у вас возникают проблемы с координацией движений? 👉Запишитесь на индивидуальную консультацию: https://movesmethodprogram.com/apply Подкаст Making Moves: https://creators.spotify.com/pod/prof... В этом видео рассказывается о практических советах, которые помогут вам оставаться в форме после 50. Но это не должны быть банальные вещи, такие как здоровое питание, отказ от алкоголя и т. д. Мы добавим уникальный стиль Вани, например, выполнение приседаний и простых упражнений по схеме OMAD (один прием пищи в день) для поддержания формы. 0:00 Вступление: Тест на выносливость на полу 1:00 Ложь фитнес-индустрии 2:39 Упражнение 1: Приседания 4:37 Упражнение 2: Подъемы на носки 5:34 Упражнение 3: Отжимания 6:38 Упражнение 4: Баланс на одной ноге 7:53 Диета, которую вы игнорируете 10:24 Заключительные мысли Подписывайтесь, чтобы получать ежедневные советы по тренировке: Instagram:   / vanja.moves