體操練習 6天倒立練習成功「二年級小貫頭跆拳道」

6天倒立練習成功 體操練習「小貫頭跆拳道」 倒立是使用雙手來支撐，使身體維持上下鉛直顛倒的姿勢。 基本的倒立動作為手掌撐在地上，間距大約與肩同寬，手臂伸直且雙腳向上伸直使身體直立。 倒立有許多變化，但不論是什麼樣的倒立，倒立表演者皆必須具有良好的平衡感與上半身力量。