PROTEIN-WAFFEL-BLITZREZEPT 👌🏻🤤 Low KCAL

Hey Sportsfreunde! Im heutigen Video zeige ich euch mein aktuelles Frühstück, welches ich meistens am Wochenende machen. Die Mengen sind für zwei Portionen und entsprechen ca. 6-7 Protein-Waffeln. Die Grundmasse des kompletten Teigs für die Waffeln beinhaltet: ca. 860-900 kcal; 80g KH; 80g EW; 20g F Das Rezept ist für jeden geeignet, egal ob Diät, Aufbau oder wenn du dich einfach nur gesund und ausgewogen ernähren möchtest. Je nach dem ob ihr gerade im Aufbau oder in einer Diät seit, könnt ihr euer Topping variieren und kreativ sein. Ihr benötig für das Rezept: 3 x Ei mittelgroß 150g Magerquark oder Skye 35g Whey, Mehrkomponenten- oder Veganes Protein 2-3 TL Xucker Xylit 3 TL Backpulver oder Natron 100g Dinkelmehl und 50ml Milch 1,5% alternativ Hafer-, Kokos- oder Mandelmilch Mein Waffelmaker: https://amzn.to/32H2cU4 Mein Whey: https://amzn.to/3azxe4q Schreibt mir gerne in die Kommentare wie euch das Video gefallen hat und wie euer Rezept gelungen ist! Über einen Daumen nach oben würde ich mich natürlich auch mega freuen! :D Viel spaß beim nachmachen und lasst es euch schmecken! Euer Coach Benny