4 años entrenando sin ver cambios (pensó que ser vegetariana era el problema)

Si quieres trabajar directamente conmigo, escríbeme por Instagram y hablaremos de tu caso (  / rafa.berrezueta  ) ══════════════ En este vídeo analizo el caso de Sarah, que llevaba años entrenando sin conseguir los resultados físicos que quería y llegó a pensar que su alimentación vegetariana podía ser parte del problema. Te muestro algunas de las decisiones más importantes que tomamos respecto a su entrenamiento y nutrición vegetal; y te enseño cómo transformó su físico sin necesitar grandes cambios en la báscula. También la entrevisto personalmente para que nos cuente de primera mano sus años anteriores sin progreso, el miedo que tenía a los hidratos, su experiencia previa con dietas restrictivas, las dudas que le generaba no perder peso y qué cambió realmente en su forma de entrenar. ══════════════ CAPÍTULOS 00:00 Sarah pensó que ser vegetariana era el problema 01:22 El cambio físico más allá de la báscula 02:50 Por qué no hicimos una definición 04:40 Qué cambiamos en su alimentación vegetal 06:00 Cómo personalizamos su entrenamiento ↓ ENTREVISTA ↓ 08:23 Los años sin progreso de Sarah 11:37 Su dieta previa y el miedo a los hidratos 15:05 La mejora de su energía al comer más 17:02 Cómo vivió la relación con la báscula 18:24 Qué cambió realmente en su forma de entrenar 19:21 ¿Una dieta vegetal limita el progreso en el gimnasio? 20:34 La gestión de su plan nutricional 21:35 El consejo de Sarah si estás en una situación parecida