Voici les astuces nutritionnelles que j’aurai voulu savoir à 20 ans.
Flopulse
0:00 / 0:00
Voici les astuces nutritionnelles que j’aurai voulu savoir à 20 ans.
41 012 просмотров · 10 месяцев назад
Flopulse
9,16 тыс. подписчиков
41 012 просмотров · 10 месяцев назад
🎁 GUIDE GRATUIT : Les 5 erreurs fatales qui t'empêchent de maigrir en marchant (+ plan d'action 7 jours) : https://preview.mailerlite.io/forms/2...
👟 Le tapis de marche que j'utilise au quotidien (-5% avec code FLOPULSE) : https://geni.us/tapisdemarche
🔥 Ma méthode complète pour maigrir en marchant (114 kg → 85 kg) — plan 12 semaines + calculateur de calories : https://payhip.com/b/vZTcF
Découvrez les astuces nutritionnelles essentielles que j'aurais aimé connaître à 20 ans, puissantes pour booster votre perte de poids, améliorer votre énergie et adopter une alimentation saine sans privations extrêmes.
🛠 MON MATÉRIEL & COMPLÉMENTS (-10% Nutri&Co code FLOPULSE) :
Compléments alimentaires Nutri&Co : https://c3po.link/QhqU6qDrVq
Haltères Réglables Maison : https://geni.us/C0iEqCg
Banc de musculation : https://bit.ly/4caJf0v
Montre connectée pour suivre vos pas : https://geni.us/AD3DeS
L'Ozempic naturel : https://geni.us/KPDW
Chapitres :
00:00 Introduction : Astuces Nutritionnelles pour Perte de Poids et Énergie
00:49 Astuce 1 : Arrêter l'Alcool pour Maigrir et Améliorer le Sommeil
01:33 Astuce 2 : Ne Plus Manger 3-5h Avant le Coucher pour Mieux Digérer
02:12 Astuce 3 : Règle Japonaise des 80% pour Gestion du Poids et Longévité
02:56 Astuce 4 : Fréquence et Timing des Repas pour Contrôler la Faim
03:24 Astuce 5 : Mâcher Lentement pour Réduire la Suralimentation
03:56 Astuce 6 : Éviter l'Eau Pendant les Repas pour Manger Moins Vite
04:27 Astuce 7 : Boire de l'Eau Avant et Après les Repas pour Plus de Satiété
05:15 Astuce 8 : Règle 80/20 pour une Alimentation Équilibrée sans Frustration
06:59 Astuce 9 : Flocons d'Avoine pour Baisser le Cholestérol LDL Naturellement
08:09 Astuce 10 : Jus de Citron Avant Repas pour Contrôler la Glycémie
08:41 Astuce 11 : Règle des 20 Minutes pour Éviter les Grignotages
09:52 Astuce 12 : Shaker Protéiné pour Booster les Protéines et la Satiété
10:32 Astuce 13 : Manger Sans Distractions pour Mieux Contrôler l'Appétit
11:07 Astuce 16 : Eau Pétillante pour Réduire les Envies et Hydrater
11:27 Secret Chinois : Bouillon de Soupe pour Moins de Calories et Plus de Volume
12:05 Astuce Finale : Marcher Après Repas pour Brûler des Calories et Digérer
#nutrition #pertedepoids